اخبار جالب

اس بی تی 90

اکثر ورزشکاران جدی به شما خواهند گفت که انگیزه پیروزی شدید است. علاوه بر رضایت از موفقیت شخصی ، ورزشکاران غالباً آرزوهای کسب مدال برای کشورشان و یا کسب جایگاه در یک تیم حرفه ای را دنبال می کنند. در چنین محیطی ، استفاده از داروهای افزایش دهنده عملکرد به طور فزاینده ای رایج شده است.

اما استفاده از داروهای تقویت کننده عملکرد (دوپینگ) خطراتی دارد. وقت بگذارید و در مورد مزایای بالقوه ، خطرات سلامتی و بسیاری از موارد ناشناخته در مورد داروهای به اصطلاح تقویت کننده کارایی مانند استروئیدهای آنابولیک ، آندروستندیون ، هورمون رشد انسانی ، اریتروپویتین ، دیورتیک ها ، کراتین و محرک ها بیاموزید. ممکن است تصمیم بگیرید که مزایای آن ارزش خطرات را ندارد.
استروئیدهای آنابولیک
آنها چه هستند؟

بعضی از ورزشکاران نوعی استروئید - به عنوان استروئیدهای آنابولیک - آندروژنیک یا فقط استروئیدهای آنابولیک - مصرف می کنند تا توده عضلانی و قدرت خود را افزایش دهند. هورمون اصلی استروئید آنابولیک تولید شده توسط بدن شما تستوسترون است.

تستوسترون دو اثر اصلی بر بدن شما دارد:

اثرات آنابولیک باعث تقویت عضله سازی می شود.
اثرات آندروژنیک مسئول صفات مردانه مانند موهای صورت و صدای عمیق تر است.

برخی از ورزشکاران برای افزایش عملکرد خود تستوسترون مستقیم مصرف می کنند. استروئیدهای آنابولیک مورد استفاده توسط ورزشکاران اغلب اصلاحات ترکیبی تستوسترون هستند.

این هورمونها مصارف پزشکی را تایید کرده اند. اما بهبود عملکرد ورزشی یکی از آنها نیست.

چرا این داروها برای ورزشکاران بسیار جذاب هستند؟ علاوه بر بزرگتر کردن عضلات ، استروئیدهای آنابولیک ممکن است آسیب عضلانی را که در طی یک تمرین سخت ایجاد می شود کاهش دهند ، به ورزشکاران کمک می کند تا سریعتر از جلسه بهبود یابند و به آنها امکان می دهد بیشتر و بیشتر کار کنند. بعضی از ورزشکاران و همچنین افراد غیر ورزشکار ممکن است ظاهر عضلانی را که هنگام مصرف دارو دارند ، دوست داشته باشند.
استروئیدهای طراح

یک گروه به خصوص خطرناک از استروئیدهای آنابولیک ، داروهای اصطلاحاً طراح هستند - استروئیدهای مصنوعی که به طور غیرقانونی ایجاد شده اند تا با آزمایش های فعلی دارویی قابل شناسایی نباشند. آنها مخصوص ورزشکاران ساخته شده اند و استفاده پزشکی مجاز ندارند. به همین دلیل ، آنها توسط سازمان غذا و دارو (FDA) آزمایش یا تأیید نشده اند و تهدیدی برای سلامتی ویژه برای ورزشکاران محسوب می شوند.
خطرات

بسیاری از ورزشکاران در دوزهایی از استروئیدهای آنابولیک استفاده می کنند که بسیار بیشتر از موارد تجویز شده به دلایل پزشکی است. استروئیدهای آنابولیک عوارض جانبی جدی جسمی دارند.

مردان ممکن است رشد کنند:

سینه های برجسته
بیضه های کوچک شده
ناباروری
بزرگ شدن غده پروستات

زنان ممکن است رشد کنند:

صدای عمیق تر ، که ممکن است برگشت ناپذیر باشد
بزرگ شدن کلیتور ، که ممکن است غیرقابل برگشت باشد
افزایش موهای بدن
طاسی ، که ممکن است غیرقابل برگشت باشد
دوره های نادر یا غیبت

زنان و مردان ممکن است تجربه کنند:

آکنه شدید
افزایش خطر تاندینیت و پارگی تاندون
ناهنجاری ها و تومورهای کبدی
افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) (کلسترول "بد")
کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) (کلسترول "خوب")
فشار خون بالا (فشار خون بالا)
مشکلات قلب و گردش خون
رفتارهای پرخاشگرانه ، خشم یا خشونت
اختلالات روانپزشکی ، مانند افسردگی
وابستگی به مواد مخدر
در صورت تزریق داروها ، عفونت یا بیماری هایی مانند HIV یا هپاتیت
رشد و نمو و خطر مشکلات سلامتی در آینده در نوجوانان را مهار می کند

اس بی تی 90

سپس پاولوا به خوبی و واقعاً غرق در اخبار شد که All Blacks باید هنگام کریسمس هنگام بازگشت از استرالیا به خانه قرنطینه کنند ، با یک جنجال عمومی زشت بر سر حقیقت و دروغ های ادعایی.
در حالی که Mitre 10 Cup ، رقابت داخلی نیوزیلند ، همچنان خط تولید قدرتمندی را به نمایش می گذارد ، از دیدگاه اداری NZ Rugby هفته ها در پشت پا بود.
با مرتب سازی توافقنامه برنامه مسابقات قهرمانی راگبی و کاهش تنش ها ، نیوزیلند و استرالیا مطمئناً می توانند بدون نیاز به مداخله سازمان ملل ، اختلافات خود را حل کنند و برای نوعی از رقابت های ترانس تاسمان همسو شوند.
چنین پس زمینه ای بوم چرخه جدید را برای این یکشنبه و از سرگیری جام مورد انتظار Bledisloe ، اولین مسابقه آزمون سال ، ترسیم می کند.
برای NZR و ، حقیقتش را بخواهید ، همه افراد مرتبط با این بازی ، اولین قسمت از Ian Foster در برابر Dave Rennie باعث تمرکز حواس شما از شیفتگان اتاق تابلو شد.
Caleb Clarke یکی از همه سیاه پوستان جدید است که به دنبال معرفی خود در صحنه جهانی هاگن هاپکینز / گتی ایماژ است
اکنون ، خوشبختانه ، دوباره رویداد اصلی است.
علی رغم ناشناخته ها ، در حالی که تیم های سوپر راگبی نیوزلند و استرالیا در این فصل روبرو نیستند و All Blacks و Wallabies از مدیریت جدید استقبال می کنند ، بازگشت به عرصه Test احساس راحتی می کند.
تمام مشکی ها در حال حاضر به یک خانه کامل نزدیک می شوند تقریباً به همان اندازه طبیعی است که هم اکنون انجام می شود - و با این حال ، این یکی از دو تست خانگی در سال 2020 است.
تاریخ نشان می دهد که مردم محلی یکشنبه بعد از ظهر و احتمالاً تا عصر جشن می گیرند.
All Blacks 17 سال Bledisloe را برگزار کرده اند و شما باید برای رسیدن به آخرین پیروزی Wallabies در برابر All Blacks در نیوزیلند ، بیشتر به سال 2001 بروید.
راگبی در ESPN
راگبی را دوست دارید؟ کاربران استرالیایی می توانند با بارگیری برنامه ، تجربه ESPN خود را شخصی کنند. در هر کجا و هر زمان نمرات ، اخبار و فیلم های زنده دریافت کنید.
• ESPN را از فروشگاه Google Play بارگیری کنید
• ESPN را از فروشگاه برنامه iTunes بارگیری کنید
• اخبار راگبی و موارد دیگر را در صندوق ورودی خود دریافت کنید
• به خانه راگبی ESPN بروید
• بازی جهانی: حل مسائل کلیدی راگبی
دانلود
Rookie All Blacks توپو واآی را قفل می کند ، که آخر هفته قرار است نیمکت نشین شود ، در سال 2000 متولد شد.
ناراحتی Wallabies رویای غیرممکن نیست ، اما با توجه به اینکه بسیاری از All Blacks آسیب سال گذشته در نیمه نهایی جام جهانی را به دست آوردند ، مطمئناً یک دستور افتتاحیه بلند برای تیم نسل بعدی رنی است.
دوباره ، رنی عاشق یک چالش پشت به دیوار است.
پیروزی One All Blacks از خطاهای خارج از زمین خلاص نخواهد شد و بلافاصله راه را برای آینده ای روشن و پر رونق هموار می کند.
اما برد یک برد است.
و NZ Rugby خیلی اواخر نداشته است.

اس بی تی 90

وقتی همه چکرهایتان روی صفحه خانه شما قرار گرفت ، ممکن است تحمل کنید. این روندی است که شما چکرهای خود را از صفحه حذف می کنید.
لازم به یادآوری است که شما نمی توانید هیچ گونه چکشی را تحمل کنید ، مگر اینکه همه چکرهای شما روی صفحه خانه باشد. به عنوان مثال ، اگر یک یا چند چکرز شما روی میله باشد ، حتی اگر همه چکرهای دیگر شما روی تخته خانه شما باشد ، نمی توانید هیچ چکر را تحمل کنید.
شما می توانید با غلت دادن شماره ای که با نقطه ای که آن چک کننده در آن قرار دارد ، یک چکر را تحمل کنید. به عنوان مثال ، اگر چهار را بغلتانید ، می توانید یک چک کننده را از نقطه چهارم حذف کنید.
اگر شماره ای را که برای آن چک کننده ای در نقطه مربوط وجود ندارد رول کنید ، باید یک حرکت قانونی با استفاده از یک جستجوگر در یک نقطه با شماره بالاتر انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر یک سه رول کنید و همه چکرهایتان در نقطه چهارم یا بالاتر قرار داشته باشند ، باید یکی از آنها را سه امتیاز به جلو حرکت دهید. اگر چنین حرکتی امکان پذیر نیست ، باید یک چک کننده را از بالاترین نقطه ممکن بردارید. اگر حرکت قانونی دیگری در دسترس باشد ، هرگز ملزم به تحمل آن نخواهید شد.
مکعب دو برابر
مکعب دو برابر تخته نرد
صنوبر / Candace Madonna
تخته نرد را می توان به صورت یک سری بازی ها بازی کرد ، بازیکنانی که برای رسیدن به تعداد مشخصی از امتیازات برای برنده شدن در رقابت هستند. وقتی یاد گرفتید چگونه استفاده از مکعب دو برابر تخته نرد آسان است

اس بی تی 90

سبک های سبک کونگ فو
با توجه به سابقه غنی و طولانی هنرهای رزمی چین ، بیش از 400 سبک سبک کونگ فو وجود دارد. سبک های شمالی ، مانند شائولین کونگ فو ، تمایل به اهمیت دادن به ضربات و موضع گیری های گسترده دارند. سبک های جنوبی بیشتر در مورد استفاده از دست ها و موضع های باریک تر است.
در زیر لیستی از برخی از سبک های محبوب تر ارائه شده است.
شمالی
شائولین
مشت بلند
پنجه عقاب
سبک میمون
جنوبی
وینگ چون
آویزان گار
چوی لی فوت
سبک های هنرهای رزمی چینی
اگرچه کونگ فو نمایانگر بخش قابل توجهی از هنرهای رزمی چینی است ، اما این تنها هنر چینی نیست که شناخته می شود. در زیر لیستی از محبوب ترین ها آورده شده است.
باگوآهنگ
شوای جیائو
تایچی
کونگ فو در صفحه تلویزیون و فیلم
ببر خمیده ، اژدهای پنهان: با بازی چو یون فت و میشل یوه ، فیلم کونگ فو Crouching Tiger ، اژدهای پنهان در چهار جایزه اسکار ، از جمله جایزه اسکار بهترین فیلم خارجی زبان شرکت کرد. در سال 2000 منتشر شد.
استاد مست: جکی چان ، ستاره سینما ، از سال 1978 در این فیلم کونگ فو بسیار محبوب بازی کرد. این یک تصویر زبانی است که از قهرمان قومی هنرهای رزمی ، وونگ فی هونگ ، به زبان می آید.
کونگ فو: این مجموعه تلویزیونی با بازی دیوید کارادین در دهه 1970 و دنباله های آن در دهه های بعدی دنبال شد. کونگ فو مسلماً به اسرارآمیز بودن هنرهای رزمی در فرهنگ آمریکا کمک کرد.

اس بی تی 90

1. هدف بازی. Eight Ball یک بازی شوت مکالمه است که با یک توپ نشانه ای و پانزده توپ شی ، به شماره 1 تا 15 انجام می شود. یک بازیکن باید توپ های گروه را از شماره 1 تا 7 (رنگ های جامد) به جیب بزند ، در حالی که بازیکن دیگر 9 تا 15 (راه راه) دارد . بازیکن ابتدا گروه خود را به پا می کند و سپس به صورت قانونی جیب 8 توپ را می زند تا بازی را برنده شود.
2. تماس بگیرید. در Call Shot نیازی به نشان دادن توپ و جیب های واضح نیست. این حق حریف است که اگر از ضربه مطمئن نیست از کدام توپ و جیب سوال کند. عکسهای بانکی و عکسهای ترکیبی بدیهی محسوب نمی شوند و باید در فراخوانی توپ و جیب مورد نظر نیز دقت شود. هنگام تماس با شلیک ، هرگز لازم نیست جزئیاتی مانند تعداد بالشتک ، بانک ، بوسه ، ماشین و غیره را نشان دهید. هر توپی که به خطا وارد شود ، بدون توجه به اینکه به تیرانداز یا حریف تعلق داشته باشد ، در جیب می ماند.
3. شکست جایگزین. برنده تاخیر یا چرخش سکه گزینه شکستن را دارد. بازیکنان (تیم ها) در هر بازی بعدی شکستن متناوب را انجام می دهند.
4. پرش توپ و عکسهای ماساژ مجاز نخواهد بود.
5. شلیک قانونی. برای اجرای یک وقفه قانونی ، قطع کننده (با توپ نشانه پشت سر سیم) باید یا (1) یک توپ را به جیب بزند ، یا (2) حداقل چهار توپ شماره دار را به ریل برساند. اگر او نتواند یک وقفه قانونی ایجاد کند ، این یک خطا است و بازیکن ورودی این گزینه را دارد که (1) جدول را در موقعیت و موقعیت شلیک کند ، یا (2) دوباره توپ ها را رک کند و گزینه شلیک به توپ را داشته باشد. شکستن خود را باز کند یا به بازیکن خاطی اجازه شکستن دوباره دهد.
6. اسکرچ بر روی یک شکست قانونی. اگر بازیکن در یک ضربه استراحت قانونی خراشیده شود ، (1) تمام توپ های جیب دار در جیب باقی می مانند (به استثنای توپ 8 گانه: به قانون 9 مراجعه کنید) ، (2) خطا است ، (3) میز باز است. لطفاً توجه داشته باشید: بازیکن ورودی دارای یک نشانه در دست در پشت سیم سر است و ممکن است توپ شیئی را که پشت سیم سر قرار دارد شلیک نکند ، مگر اینکه ابتدا توپ نشانه را از پشت رشته سر شلیک کند و باعث شود که توپ نشانه پشت سر قرار گیرد رشته و ضربه توپ توپ.

اس بی تی 90

رقیب زن ممکن است یک تی شرت سفید ساده یا سوتین سفید ورزشی در زیر آن بپوشد
ژاکت کاراته گی.
• شرکت کنندگان باید موهای خود را تمیز و کوتاه نگهدارند تا جایی که مانعی ندارد
عملکرد مسابقه یا خطرات ایمنی برای رقبا.
• ممکن است موهای بلند توسط یک نوار الاستیک محکم شوند. سرسره های مو (اسکرانچ) ، دسته های فلزی مو
("barrettes") ، روبان یا سایر تزئینات مو و هاچیماکی (نوار سر) از هر نوع
مجاز نیست
• شرکت کنندگان باید انگشت کوتاه و انگشتان پا داشته باشند و نباید از جواهرات یا وسایل دیگر استفاده کنند
شی (ها) ای که ممکن است مخالفان آنها را آسیب برساند.
3 از 42
• استفاده از وسایل ارتودنسی یا بریس باید توسط شورای داوری تأیید شود
و دکتر رسمی شرکت کننده مسئولیت کامل هرگونه آسیب دیدگی را می پذیرد.
• جواهرات ، کلاه ، کلاه و بندهای عرق مجاز نیستند.
• اگر یک مسابقه دهنده با لباس نامناسب وارد منطقه مسابقه شود ، به آنها تعلق می گیرد
یک دقیقه برای رفع مشکلات
معیارهای یکنواخت اضافی برای شرکت کنندگان در KATA:
• شیشه هایی که به سر محکم شده اند در رقابت مجاز هستند.
• دنده محافظ نباید پوشیده شود.
معیارهای یکنواخت اضافی برای شرکت کنندگان در KOBUDO:
• شرکت کنندگان می توانند کت سفید ، آبی یا مشکی و هاکاما را انتخاب کنند. ژاکت
و رنگ هاكاما ممكن است متفاوت باشد. با این حال ، اگر شرکت کننده بخواهد کاراته گی بپوشد ،
کت و شلوار باید کاملاً سفید و بدون راه راه و لوله باشد.
• ممکن است آستین های کت Gi از جمله رول شده اصلاح شده باشد تا ایمن باشد
پیشرفت عملکرد
• شیشه هایی که به سر محکم شده اند در رقابت مجاز هستند.
• دنده محافظ نباید پوشیده شود.

اس بی تی 90

جایگزین های مجاز برای زمان گرم شدن نباید وجود داشته باشد. روشن کردن آنچه که یک توپ نگهدارنده را تشکیل می دهد شامل "توپ باید به وضوح زده شود."
1951: منطقه خدمات و دادگاه با صلیب به وضوح مشخص شد. به یک سنبله عقب زمین اجازه داد توپ را بچرخاند به شرطی که در زمین پشت بماند.
1952: به هر بازیکنی اجازه داده شد که در تور مسدود شود. یک خط 7 فوت به عقب و موازی شبکه کشیده شده است به عنوان یک خط مهار برای بازیکنان زمین برگشتی که در تور مسدود می شوند. این محدودیت در مورد بازیکنانی که موقعیت خود را برای انجام هر بازی به غیر از عنکبوت خط عقب ترک می کردند ، برداشته شد. یک بازیکن دفاعی هنگام مسدود کردن باید مشخص کند که توپ را لمس کرده است یا نه. سرور مجاز بود از هر نقطه پشت خط سرویس ، توپ را سرویس دهد. تیم ها در زمان استراحت یا آسیب دیدگی مجاز به گرم شدن بودند. بازیکنان اجازه داشتند بدون اجازه داور ، دادگاه را ترک کنند. مربی ، کاپیتان یا مدیر مجاز به فراخوانی وقت تلفنی بودند.
1953: توپ لاستیکی قانونی شناخته شد. یک بازیکن تعویضی مجاز بود به جای یک بار ، دو بار دوباره وارد بازی شود. بازیکنان مجاز به استفاده از هر قسمت از بدن برای بازی توپ بودند. کل قالب قوانین تغییر کرده و هر مورد قانون از 1 به 75 زیر 8 عنوان اصلی شماره گذاری شده است. خطاها و خطاها تعریف شد.
1954: قانون مربوط به موقعیت بازیکنان تا زمان ضربه زدن توپ به سرویس را روشن کرد. مجموعه ای از قوانین مشترک تصویب شد. تلاش برای تهیه یک مجموعه استاندارد از قوانین به دلیل سبک های مختلف بازی که توسط گروه های مختلف استفاده می شد ، ناکام ماند. غربال کردن سرویس مجاز بود.
1955: قوانین رسمی در قالب جدید با 5 عنوان اصلی و 24 عنوان فرعی برای مراجعه متقابل و پوشش منتشر شد. یک بازیکن خط پشت اجازه داشت از جلوی خط 7 پا بلند شود اما مجبور شد پشت خط بنشیند. حرکت در طول صفحه مجاز است.
1956: بازیکنان در حین انجام سرویس مجاز به ایستادن در هر نقطه از زمین بودند تا زمانی که به ترتیب چرخش باشند. تیم ها به طور خودکار در طول بازی سوم یک مسابقه وقتی یک تیم به 8 امتیاز یا 4 دقیقه از زمان بازی رسید منقبض می شود.
1957: هیچ تغییری رخ نداد اما نوآوری های مختلفی امتحان شد. با استفاده از شبکه بالاتر. بیست و یک و پنجاه بازی. بازی توپ از موانع. بازی همه توپ های زیر دست با مشت.
1958: هیچ تغییر عمده ای ایجاد نشده است.

اس بی تی 90

بدن خود را آبرسانی کنید. در طول یک تمرین و بازی بسکتبال ، بدن شما عرق می کند ، که ذخیره آب آن را کاهش می دهد. برای اینکه در بالای بازی خود اجرا کنید ، باید بدن خود را آبرسانی کنید. به جای اینکه فقط در هنگام تشنگی نوشیدنی بخورید ، باید سعی کنید به طور مداوم در طول روز آب بنوشید.
شما به عنوان یک ورزشکار باید سعی کنید روزانه 2 لیتر یا نیم گالن آب بنوشید.
همچنین باید در هر ساعت ورزش 500 میلی لیتر یا 16/9 اونس آب اضافی بنوشید.
کیف بسکتبال خود را ببندید. قبل از خواب همه چیزهایی را که برای بازی بسکتبال نیاز دارید جمع کنید و بسته بندی کنید. لباس بسکتبال ، لباس گرم کننده ، کفش و جوراب خود را بسته بندی کنید. لباس زیر ، بریس و پد ورزشی را که ممکن است برای بازی نیاز داشته باشید در کیف قرار دهید. یک بطری آب ، یک نوشیدنی ورزشی و یک میان وعده قبل از بازی به کیف ورزشی خود اضافه کنید
از قبل مقدمات سفر را فراهم کنید. به عنوان یک بازیکن ، این مسئولیت شماست که به موقع به سایت بازی برسید. علاوه بر دانستن اینکه چه زمانی و از کجا بازی انجام می شود ، باید نحوه ورود به سایت را نیز بشناسید. وقتی این جزئیات را از قبل می دانید ، می توانید مقدمات حمل و نقل را زودتر انجام دهید. اگر نمی دانید چه موقع و کجا بازی بسکتبال شما انجام می شود ، این جزئیات را از مربی یا هم تیمی خود بخواهید یا این اطلاعات را جستجو کنید.
این مسئولیت مربی شما نیست که مطمئن شوید شما می دانید چه موقع و کجا بازی انجام می شود. اگر نمی دانید منتظر نمانید تا کسی به شما بگوید - از کسی بپرسید. اگر نمی توانید مربی یا هم تیمی خود را بدست آورید ، به وب سایت مدرسه یا باشگاه خود نگاه کنید.
وقتی این جزئیات را از قبل می دانید ، از قبل کار را رها می کنید یا به معلمان خود می دانید که کلاس آنها را از دست خواهید داد.

اس بی تی 90

Go Fish یا گاهی اوقات فقط با ماهی تماس بگیرید ، یک بازی با ورق است که معمولاً در طی 5 تا 15 دقیقه توسط دو تا شش بازیکن انجام می شود. قوانین ساده است و هر کارت استاندارد استاندارد انجام می دهد. فقط چند دقیقه طول می کشد تا یاد بگیرید چگونه بازی کنید. بنابراین برخی از دوستان یا اعضای خانواده خود را بگیرید ، و اجازه دهید به آن برسیم.
چه چیزی برای بازی نیاز دارید؟
یک عرشه کارت استاندارد (بدون جوکر)
2 تا 6 بازیکن
قوانین Go Fish ساده است
قوانین Go Fish بخصوص پیچیده نیستند. اگر سه بازیکن یا بیشتر باشد ، به هر بازیکن پنج کارت داده می شود. اگر فقط دو بازیکن وجود دارد ، به هر کدام 7 کارت بدهید. کارت های باقیمانده در یک انبوه بین همه بازیکنان قرار می گیرند.
با شروع بازیکن در سمت چپ فروشنده ، هر بازیکن به نوبت از بازیکن دیگری می پرسد که آیا دارای رتبه کارت مشخصی است (به عنوان مثال "فیبی ، آیا شما هیچ کدام از اینها نیست؟" یا "جو ، آیا شما کوئینز دارید؟") . در صورت درخواست رتبه ای که در دست دارد ، یک بازیکن باید تمام کارت های آن رتبه را تحویل دهد. سپس سال کننده نوبت دیگری می گیرد. اگر بازیکنی هیچ کارت از رتبه درخواستی نداشته باشد ، پاسخ می دهد ، "ماهی برو". سپس سerال کننده از روی توده کارتی می کشد. اگر تصادفاً کارتی را که درخواست کرده بود بکشد ، س askال کننده کارت را به عنوان مدرک به گروه نشان می دهد و نوبت دیگری می گیرد.
چگونه برنده می شوید؟
بازیکنان سعی می کنند مجموعه هایی از چهار نوع را تشکیل دهند. با انجام این کارها ، چهار کارت بلافاصله رو به روی میز قرار می گیرند. بازی تا زمان ساخت همه کتاب ها ادامه دارد. برنده بازیکنی است که بیشترین کتاب را تولید می کند.

Go Fish را به سطح بعدی برسانید
به جای اینکه کارت های مانده را در یک توده قرار دهید ، کارت ها را به یک استخر ماهی باور کنید و قسمت ماهیگیری را بازی کنید

اس بی تی 90

اشکال سنتی که به آن کاتا نیز گفته می شود ، قسمت بزرگی از مسابقات کاراته است. در اینجا چند نکته برای برنده شدن در بخشهای فرم در مسابقات کاراته آورده شده است.
فرم مناسب را انتخاب کنید. هر رزمی کار از نقاط قوت و نوع بدنی متفاوتی برخوردار است ، اگر فرم متناسب با نوع بدن خود را انتخاب کنید بهتر عمل خواهید کرد. بعضی از اشکال بیشتر از بقیه به سمت رقابت می روند. مسابقات اغلب به دنبال شکلی طولانی تر و دشوارتر هستند و از تنوع بیشتری در حرکات چالش برانگیز برخوردار هستند. از Sensei خود در مورد بهترین فرم برای شما راهنمایی بخواهید.
کاتا را خراب کنید و روی اصول کار کنید. بدون اصول خوب قوی (kihon) فرم شما شلخته به نظر می رسد. داوران هنگام جستجوی قهرمانان خود به سرعت آن را نادیده می گیرند. بر روی انجام فرم بسیار آهسته و به کمال رساندن هر موضع و تکنیک تمرکز کنید. از Sensei خود بخواهید که آن را به طور منظم تماشا کند تا بازخورد و فیلم را از خودتان انجام دهید تا فرم را انجام دهید تا بتوانید اصول آن را خراب کنید.
بر روی هر قسمت از فرم تمرکز کنید و مطمئن شوید جریان آن مناسب است. برخی از حرکات باید به سرعت انجام شود و برخی دیگر باید به آرامی انجام شود. در بعضی از نقاط باید مکث کنید ، در حالی که در بعضی دیگر به سرعت حرکت می کنید. تقسیم فرم به قطعات می تواند به شما کمک کند تا زمان بندی صحیح را انجام دهید.
تمرکز خود را توسعه دهید. اصول کاراته تنها عامل مهم در فرم امتیازدهی بالا نیست. شما باید روی تمرکز خود تمرکز کنید. این شامل تنفس ، تماس چشمی ، صدای بلند Kiai ، چرخش سر تیز و حرکات شدید است. کاتای بدون تمرکز و قدرت خوب نمره خوبی نخواهد گرفت.

تمرین کنید که فرم خود را برای مخاطبان هر چه بیشتر انجام دهید. غالباً ، مردم در انجام فرم خود بسیار خوب عمل می کنند ، اما وقتی وارد یک تورنمنت می شوند و مورد قضاوت قرار می گیرند ، هرگز بهترین کار آنها نیست زیرا آنها از اجرا بسیار عصبی هستند. هرچه بیشتر برای مخاطب برنامه اجرا کنید یا کسی شما را تماشا کند ، وضعیت بهتری خواهید داشت.
تمرین ، تمرین ، تمرین. تا جایی که می توانید ، در خانه و دوجو تمرین کنید.
دریافت بازخورد. از مربی و همتایان خود بخواهید که فرم شما را قبل یا بعد از کلاس انجام دهند و از آنها بازخورد بگیرند. همچنین می توانید از خود فیلم بگیرید که این کار را برای بازخورد انجام می دهد.
هنگام رقابت تیز به نظر برسید. اگر نگاه تیزبین و تمیزی داشته باشید ، داوران می بینند که شما این هنر را جدی می گیرید و می تواند به امتیاز شما کمک کند. مطمئن شوید که Gi شما اتو و تمیز است و موهایتان مرتب است و از جواهرات یا لاک ناخن روشن استفاده نمی کنید.
تا می توانید مسابقات را وارد کنید. هر وقت که رقابت می کنید تجربه بیشتری کسب می کنید و بهتر می شوید. همچنین فرصتی برای دریافت بازخورد بیشتر از داوران و تماشای سایر کاراته کاهای عالی است که همه به شما کمک می کند تا بهتر شوید.
تجسم کردن قبل از خواب و هر وقت صبح که از خواب بیدار می شوید ، خود را مجسم کنید که کاتای عالی را هر شب انجام دهید.