اخبار جالب

اس بی تی 90

آماده شوید که راکت خود را بچرخانید. سر خود را صاف و شانه ها را موازی با تور نگه دارید.
با نزدیک شدن توپ ، شانه ها را در زاویه 90 درجه با تور قرار دهید و بازوی مخالف خود را در سراسر بدن گسترش دهید.
هنگامی که توپ به سمت شما می آید ، بازوی راکت خود را به سمت عقب دراز کنید. [1]
وزن خود را به پای عقب برسانید و آن پا را به سمت حاشیه نشان دهید
چنگ بزنید حداقل سه روش مختلف برای گرفتن راکت هنگام اجرای ضربه پیش دستی وجود دارد. جهانی ترین و ساده ترین کار با آن ، فورهند گرفتن شرقی است.
برای این گرفتن ، انگشت اشاره و پاشنه دست خود را در شیب سوم قرار دهید (فرورفتگی دسته راکت در موقعیت ساعت 3) و پاشنه دست خود را در لبه پایین قرار دهید.
یک راه آسان برای تنظیم این چسب تصور این است که با راکت دست می دهید.
توپ رو بزن. هنگام تماس ، راکت را صاف و صورت را به سمت شبکه باز نگه دارید.
هنگامی که با توپ تماس می گیرید مستقیماً از داخل چرخش کنید.
در حین زدن توپ ، یک حرکت خفیف به سمت پایین اضافه کنید تا یک ضربه مسطح قدرتمند ایجاد کنید.
از کل بدن خود برای تولید نیرو در پشت شلیک خود استفاده کنید. درست قبل از ضربه زدن به توپ ، پای خود را از زمین خارج کنید. با این کار زنجیره انرژی جنبشی شروع می شود. با زدن بالاتنه به توپ ، هنگام ضربه به آن ضربه نیروی خود را افزایش دهید. مراحل پیگیری خود را کامل کنید. پیگیری یک جز vital حیاتی در سکته مغزی فورهند است زیرا بر سرعت و چرخش توپ تأثیر می گذارد. انواع مختلفی از پیگیری وجود دارد که اثرات مختلفی ایجاد می کند ، همانطور که در زیر توضیح داده شده است. [3]
پایان کار در بیرون آسانترین حالت برای یادگیری است و به شما کمک می کند جهت عکسهای خود را کنترل کنید. سر راکت مستقیم بیرون می رود و پیچ نمی خورد.
پایان رو به پایین یک پیگیری قدرتمند است که هنگام ضربه محکم به توپ ، از کمر بالا ، و از طریق بدن خود را با یک حرکت رو به پایین به سمت باسن مخالف خود دنبال می کنید. بدانید چه زمانی باید از عقب استفاده کنید. عکسهای عقب زمانی است که یکی راکت را به دور بدن خود بچرخانید و پشت دست را از جلو بیرون بکشید. شوت شما قدرت کمتری نسبت به شوت فورهند خواهد داشت ، اما بک هند ها هنوز هم ضربه های مفیدی هستند. [4]
هندزفری به ویژه هنگامی که توپ در طرف مخالف دست شما و شما باشد ، بسیار مفید است.
تسلط بر پشت دستی دشوارتر است ، خصوصاً برای بازیکنان مبتدی و جوان که قدرت دست و بازو کمتری دارند. [5] قبل از اقدام به عقب دستی یک دست ، ابتدا با بک هند دو دست ، جزئیات زیر ، تمرین کنید.

اس بی تی 90

آماده شوید که راکت خود را بچرخانید. سر خود را صاف و شانه ها را موازی با تور نگه دارید.
با نزدیک شدن توپ ، شانه ها را در زاویه 90 درجه با تور قرار دهید و بازوی مخالف خود را در سراسر بدن گسترش دهید.
هنگامی که توپ به سمت شما می آید ، بازوی راکت خود را به سمت عقب دراز کنید. [1]
وزن خود را به پای عقب برسانید و آن پا را به سمت حاشیه نشان دهید
چنگ بزنید حداقل سه روش مختلف برای گرفتن راکت هنگام اجرای ضربه پیش دستی وجود دارد. جهانی ترین و ساده ترین کار با آن ، فورهند گرفتن شرقی است.
برای این گرفتن ، انگشت اشاره و پاشنه دست خود را در شیب سوم قرار دهید (فرورفتگی دسته راکت در موقعیت ساعت 3) و پاشنه دست خود را در لبه پایین قرار دهید.
یک راه آسان برای تنظیم این چسب تصور این است که با راکت دست می دهید.
توپ رو بزن. هنگام تماس ، راکت را صاف و صورت را به سمت شبکه باز نگه دارید.
هنگامی که با توپ تماس می گیرید مستقیماً از داخل چرخش کنید.
در حین زدن توپ ، یک حرکت خفیف به سمت پایین اضافه کنید تا یک ضربه مسطح قدرتمند ایجاد کنید.
از کل بدن خود برای تولید نیرو در پشت شلیک خود استفاده کنید. درست قبل از ضربه زدن به توپ ، پای خود را از زمین خارج کنید. با این کار زنجیره انرژی جنبشی شروع می شود. با زدن بالاتنه به توپ ، هنگام ضربه به آن ضربه نیروی خود را افزایش دهید. مراحل پیگیری خود را کامل کنید. پیگیری یک جز vital حیاتی در سکته مغزی فورهند است زیرا بر سرعت و چرخش توپ تأثیر می گذارد. انواع مختلفی از پیگیری وجود دارد که اثرات مختلفی ایجاد می کند ، همانطور که در زیر توضیح داده شده است. [3]
پایان کار در بیرون آسانترین حالت برای یادگیری است و به شما کمک می کند جهت عکسهای خود را کنترل کنید. سر راکت مستقیم بیرون می رود و پیچ نمی خورد.
پایان رو به پایین یک پیگیری قدرتمند است که هنگام ضربه محکم به توپ ، از کمر بالا ، و از طریق بدن خود را با یک حرکت رو به پایین به سمت باسن مخالف خود دنبال می کنید. بدانید چه زمانی باید از عقب استفاده کنید. عکسهای عقب زمانی است که یکی راکت را به دور بدن خود بچرخانید و پشت دست را از جلو بیرون بکشید. شوت شما قدرت کمتری نسبت به شوت فورهند خواهد داشت ، اما بک هند ها هنوز هم ضربه های مفیدی هستند. [4]
هندزفری به ویژه هنگامی که توپ در طرف مخالف دست شما و شما باشد ، بسیار مفید است.
تسلط بر پشت دستی دشوارتر است ، خصوصاً برای بازیکنان مبتدی و جوان که قدرت دست و بازو کمتری دارند. [5] قبل از اقدام به عقب دستی یک دست ، ابتدا با بک هند دو دست ، جزئیات زیر ، تمرین کنید.